マシンピラティス太ってる人の服装は？太っている人いないって本当？

2024年5月29日

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SNSで美しい体型をした人たちがマシンピラティスをしているのをみると、やってみたいけどわたしは太ってるからな・・・と思うかもしれません。

ピラティスもヨガも、実はご自分の身体に悩みがあるから始めるという方が多いです。

憧れの体型を持っている方ももしかしたら私たちと同じように身体の悩みがあるかもしれませんよね。

そして自分のために頑張ってマシンピラティスをしようとしている人（しなくてもいいのに）をすごい！！と褒めはしても、けなすなんてことは絶対しないですからね！

太ってる人、痩せてる人、普通体型の人、いろんな体型の人がいますが。ぜひ皆さんにマシンピラティスを通して自分の理想とする身体へ一歩でも近づいていただきたいです！

悩んでいる人

でも・・・太ってる人はどんな服装でマシンピラティスのレッスンを受けるんだろう・・・？

悩んでいる人

マシンピラティスに太ってる人いないって本当・・・？

ヨガ講師

マシンピラティスを始めてみたいけど、初めてのことに挑戦するときは周りの目も気になってしまいますよね。

＜＜この記事でわかること＞＞

太ってる人のマシンピラティスでの服装のおすすめは？
マシンピラティスのスタジオに太ってる人いないって本当？
太ってる人がマシンピラティスをした時の効果は？
太ってる人がマシンピラティスをする時に注意するポイントはある？
太ってる人はマシンピラティスをうけて体型変化はある？痩せる
口コミ/評判は？
太ってる人がマシンピラティスを始めるにはどうしたら良い？

ヨガ講師

この記事では、マシンピラティスを太ってる人が受ける時の服装や、レッスンに太ってる人いないのかどうか紹介していきます！

この記事の監修者

ヨガインストラクターりな

▶RYT200（国際ライセンス）
▶シニアヨガインストラクター
▶産後ヨガインストラクター
▶陰ヨガインストラクター

身体の負担少なくヨガを楽しむ方法をお伝えするのが得意です！

太ってる人のマシンピラティスでの服装のおすすめは？

＜＜太ってる人のマシンピラティスでの服装選びのポイント＞＞

動きやすい素材を選ぶ
適度なフィット感がある
汗じみが目立たない色を選ぶ
シンプルなデザイン
体型カバーできる服装
初心者向け
ピラティスやヨガと同じく、フィット感があり装飾が少ないデザインが適している
通気性の良い素材を選ぶ
ハイウエストのレギンスを検討する
適切な下着を選ぶ

悩んでいる人

マシンピラティスをする時の服装は、体型隠したいし、ぴったりした服装は恥ずかしい・・・

ヨガ講師

とってもわかります・・・！！
でもそうすると、インストラクターから身体の動きが見えにくくなってしまいますし、マシンピラティスをする時には機器に引っかかって危ないので、
最初は抵抗があるかもしれませんが自信を持って適度なフィット感のある服装を選んでいただきたいです！

動きやすい素材を選ぶ

伸縮性があり、身体にフィットする素材を選ぶ。
アクティブな動きに対応できるパンツやトップスが便利。

ヨガ講師

伸縮性があり、身体にフィットする素材を選びましょう。
例えば、スパンデックスやナイロンが混紡された素材は、アクティブな動きに対応できるのでおすすめです！

適度なフィット感がある

身体にフィットするトップスを選び、めくれ防止に役立てる。
通気性が良く、速乾性・吸収性のある素材がオススメ。

汗じみが目立たない色を選ぶ

速乾性・吸収性に優れたウェアを選ぶことで、汗じみを目立たなくする。

ヨガ講師

汗じみが気になる方は、濃い色や柄物のウェアを選ぶと良いでしょう。
また、速乾性・吸収性に優れた素材を選ぶことで、汗じみを最小限に抑えることができます。
ドライフィット素材のものがおすすめです。

シンプルなデザイン

ファスナーやボタン、フードなどの装飾がないシンプルなデザインを選ぶ。

ヨガ講師

ユニクロやナイキのシンプルなスポーツウェアはシンプルなものが多くて使いやすいですよ！

体型カバーできる服装

フィット感があり、お尻を隠す長めの丈のトップスやレギンスにショートパンツを合わせると良い。

ヨガ講師

特に、チュニック丈のトップスやハイウエストレギンスはおすすめです。

初心者向け

手持ちの動きやすい服装で問題なし。
Tシャツやジャージ、裾が長すぎないスウェットパンツが良い。

ヨガ講師

初めての方は、まずは家にあるもので試してみてください！
Tシャツは持っている方が多いと思いますが、ボトムスで悩む人も多いですよね。
持っていないという方は、Tシャツ×レギンススタイルの初心者さんも多いので、ユニクロでレギンスを1枚購入してもよいかもしれませんね。

ピラティスやヨガと同じく、フィット感があり装飾が少ないデザイン

これまでピラティスやヨガをしたことがある人は、その時の服装と同じ服装で大丈夫ですよ◎

ヨガ講師

マシンピラティスでは、機械に洋服がひっかかってしまわないように気をつける必要があるので、
フィット感がありながらも、お尻を隠せる長めトップスやレギンスにショートパンツを合わせるスタイルに挑戦してみるのもおすすめです！

通気性の良い素材を選ぶ

綿混紡やモイスチャーウィッキング素材（汗を吸収して蒸発させる素材）など、涼しく快適に保つ素材が理想的です。
通気性があり、肌が呼吸しやすい素材を選びましょう。

ヨガ講師

夏場や特にレベルの高いレッスンには特におすすめです。

ハイウエストのレギンスを検討する

ハイウエストのレギンスはお腹周りをサポートし、動いてもずり落ちにくいのでおすすめです。
さらに、ハイウエストのデザインは、体型をカバーしつつスムーズに動くことができます。

ヨガ講師

体型をカバーしつつスムーズに動けるので、多くの生徒さんに喜ばれています。
初心者の方に多いのがTシャツにレギンスを合わせるスタイルで、ご年配の方でもレギンスをかっこよく着ている方が多いですよ！

適切な下着を選ぶ

しっかりとサポートしてくれるスポーツブラや、動きに対応できる下着を選びましょう。
快適な着心地を追求し、擦れや不快感を防ぐデザインが理想的です。

ヨガ講師

例えば、シームレスデザインのものは、擦れや不快感を防ぎ、快適な着心地を提供します。

マシンピラティスのスタジオに太ってる人いないって本当？

マシンピラティスのスタジオに太ってる人いないということは、ありません！

マシンピラティスは、体型やフィットネスレベルに関係なく、誰にでも適したエクササイズです。

太っている人でも、適切な指導と調整があれば安全に効果的に行うことができます。

マシンピラティスのスタジオには、太ってる人も多く通っています！！

ヨガ講師

私の印象ですと、平日の午前中から夕方くらいまでのレッスンや、初級のレッスンの方が太ってる人（わたしも太ってます）が多い印象です。

太ってる人がマシンピラティスの効果は？

＜＜太ってる人がピラティスの効果＞＞

関節への負担が少ない
調整可能なエクササイズ：
頑丈な機器
筋力と綺麗な姿勢保持力の向上
柔軟性の向上
腰痛の軽減

関節への負担が少ない

マシンピラティスのエクササイズは一般的に低インパクトであり、関節に過度の負担をかけません。

ヨガ講師

マシンピラティスをしている動画を見ると、難しそうだし、身体への負担が気になるかもしれませんが、関節への負担少なく効果的な運動ができるエクササイズなんですよ！

調整可能なエクササイズ

経験豊富なマシンピラティスのインストラクターが、個々のニーズに合わせてエクササイズを調整します。

ヨガ講師

皆さんそれぞれの身体の悩みに合わせて、エクササイズを変更できるのでより効果的に運動できますよ！

頑丈な機器

マシンピラティスの機器は耐久性が高く、さまざまな体型に対応できます。

ヨガ講師

太っているからマシンピラティスの機器を使えるか心配な人がいらっしゃったら、まったく問題なく使えるので心配しないでくださいね！

筋力と綺麗な姿勢保持力の向上

特に体幹の筋肉を強化し、姿勢を改善します。

ヨガ講師

インナーマッスルを鍛えることができるので、基礎代謝も上がりますし、痩せやすい身体へなるために効果的ですよ！

柔軟性の向上

関節の可動域を広げ、全体的な柔軟性を向上させます。

ヨガ講師

マシンピラティスをすることで身体の歪みも整うようになり、柔軟性も向上していきます！
回数を重ねるほどに柔軟性が上がったのを感じられると思いますよ！

腰痛の軽減

余分な体重が腰にかかる負担を軽減し、腰痛の予防や改善に役立ちます。

ヨガ講師

体幹を鍛えることができるので、腰痛や肩こりなどの身体の不調も少しずつ改善することが期待できますよ！

太ってる人がマシンピラティスを行うときの注意点

太っている人はいきなり過度な負荷をかけないように注意が必要
服装や周りの視線を気にしすぎないこと

太ってる人はいきなり過度な負荷をかけないように注意が必要

悩んでいる人

夏までに早く痩せたい・・・！！

気持ちはわかりますが、いきなり負荷をかけすぎてしまうと、身体を壊してしまう危険性もありますし、なにより自分が楽しめないと長くマシンピラティスを続けられないですよね。

ヨガ講師

みなさんにはぜひ長くマシンピラティスを続けてほしいので、インストラクターに相談をした上でエクササイズの強度を決めて、無理なく長く続けていただけたらと思います。

服装や周りの視線を気にしすぎないこと

悩んでいる人

周りの人から自分の体型、服装、なんて言われているか気になっちゃう・・・

ヨガ講師

太っている人におすすめのマシンピラティスの服装を紹介しましたが、ぜひ！あまり周りの目を気にせずにマシンピラティスを楽しんでいただきたいと思います。

マシンピラティスのレッスンを受けに来ている方、それぞれがご自分の理想の身体になるために頑張っていらっしゃいます。

すっごくキラキラしてかっこいい！美しい！！と思う方がいても、その方もご自身の悩みがあるからそれを解決するためにマシンピラティスをしているのかもしれませんよね。

そして頑張ってマシンピラティスのレッスンを受けている方の中で、太ってる人がいたからといって笑うような人はいません！！

大丈夫です。

頑張ってみようと思って、マシンピラティスを始めようとするあなたはとても輝いているし素晴らしいです！

ぜひ自信を持って、マシンピラティスのレッスンへ行ってくださいね！

太ってる人はマシンピラティスで体重が減らない？体型変化はある？口コミ調査！

お友達が合成みたいって言う私の身体…
本当に鏡見る度になんじゃこりゃ〰️って思ってる🤣💦
過去最高体重で+11kg
産後戻せるって美人ママさん達が励ましてくれるけど、不安過ぎて
今からダイエットメニューとマシンピラティスで回復させることを必死で考えてる..
二の腕太腿顔~今は赤ちゃんの為✊🏻 ̖́- pic.twitter.com/ZrA1aOXUCv
— シンディー️ (@urano_cindy1023) September 29, 2023

ヨガ講師

体重はすぐには減らないですけど・・・マシンピラティスを続けていくうちに筋力もつく、体幹も鍛えられる、姿勢が整うという効果も得られて、痩せやすい身体になっていくので、続けていきましょうね！
周りの美人ママさんがおっしゃっているように痩せられますよ！

マシンピラティス、5月に8回行ったんだけどまず体力がついた。

今までは出かけて帰ってきたらとりあえず私服がしんどい→脱いで何も出来ず寝落ち（orスマホ…）という感じだったのが、帰ってきてからも用事が出来るように。
明日も行こうかな〜くらいの負荷なので、それが自分に合ってたのかも
— さく (@asanoiroha) May 27, 2024

ヨガ講師

マシンピラティスを続けてみて、体力がついてきたということですね！
しかもご自分にあった負荷でレッスンを続けられていてすごいです！

またマシンピラティスの話ですけど、マシンピラティス始めてから姿勢への意識の向け方がより具体的になったお陰か何なのか、多分胸鎖乳突筋が鍛えられ、最近ぼやけ気味だったエラの堺がくっきりした。
— お稲荷🏇❤️‍🔥 (@imcn45) May 24, 2024

ヨガ講師

マシンピラティスを始めてから、姿勢が綺麗に体型変化を感じられるようになったんですね！
自分の体の癖を自分で気がつくのも、鍛えて調整するのも難しいのですが、マシンピラティスならできますよね！

マシンピラティスdone。行くまでは眠かったり面倒くさいなと思うこともあるけど、行って後悔することは無いので続けられている😌🌟
— み子 (@mikosango) May 19, 2024

ヨガ講師

レッスンに行くまでは、ゆっくりしようかなという気持ちになりますよね。
でもきついマシンピラティスのレッスンが終わった後の開放感も頑張った感も、とても気持ちいいですよね！

仕事の合間をぬって頑張ってマシンピラティス週４通ってるのに体重変わらなくてイライラする。
ボディラインは確実に改善して、足とか効果がすごいけど体重が全然変わらないのさすがに嫌になる🤕🤕
体重じゃないってわかるけど、、、20代後半の痩せにくさ何？
— リョウコ (@missileiju) May 22, 2023

ヨガ講師

マシンピラティスを続けてもなかなか痩せないと嫌な気持ちになりますよね。
しかも週に4回も通われているんですね！頑張っていてすごい！！
ぜひインストラクターさんに痩せたいんだけど、どうしたら良いか相談してみてアドバイスをもらってみてくださいね。