様々なユニークなレッスンを展開しているホットヨガスタジオロイブ。
通常のヨガレッスンの他にも、流行りのエクササイズや少し変わったレッスンも提供されています。
そこで今回は、
- ロイブの相撲ヨガとは？
- 相撲ヨガの口コミ・評判は？
- 相撲ヨガを行なっているロイブのメリット・デメリットは？
などについて詳しく解説していきます！
ヨガ講師ユニークなレッスンで気になっている方も多いのでは？ぜひ一つずつチェックしてみてくださいね♪
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ロイブ(loIve)の相撲ヨガとは
ロイブの相撲ヨガとは、ヨガと相撲を掛け合わせた新感覚スタイルのロイブオリジナルレッスンです。
ロサンゼルスやNYでもワークショップが開催されるなど、フィットネスが盛んなアメリカでも相撲ヨガは注目を集めています。
相撲の動作で四股コアを鍛えていくダイエット
相撲の際にとられる「四股」の動きは、鍛えにくいとされている深層部のコアを鍛え、ふくらはぎや足首引き締めにも実は効果があるポーズ。
相撲の動きの中には、スクワット的要素も多く含まれていることから、下半身の引き締め・美脚効果・ヒップアップ効果が大いに期待できます。
ヨガ講師確かに注目してお相撲さんの動きを見てみると、下半身を使った動きが多くコアもしっかりしてますよね。
ヨガ・筋トレを掛け合わせてダイエットに効果的
呼吸に合わせて動くヨガと、筋トレ的要素のある相撲の動きを取り入れることで、下半身やお腹周りにアプローチしダイエット効果もかなり期待できます。
また、下半身には「お尻」「太もも」など大きな筋肉があり、四股の動きでそれらの筋肉が鍛えられると効率よく代謝がアップし痩せやすい身体に！
ヨガは呼吸を使った有酸素運動になるので、脂肪燃焼効果もあげながら痩せやすい身体を作ることもできるのです。
「正座」を取り入れた瞑想による精神統一
通常のレッスンでは、基本的に安座や長座の座り姿勢で呼吸や瞑想を行いますが、相撲ヨガでは正座の姿勢で瞑想を行います。
メインパートでは身体をしっかり動かしアクティブな要素満載ですが、正座での精神統一により、心を落ち着かせ「強くしなやかな心」を手に入れることができます。
ヨガ講師身体を使うところはしっかり使い、内を見つめる時間もあるとは、とてもメリハリがあっていいですよね。
ロイブ(loIve)の相撲ヨガの口コミ・評判
SNSに上がっている、ロイブ相撲ヨガの口コミ・評判をまとめました！
相撲ヨガ初挑戦！すごい！めっちゃハード！体勢が(笑)お相撲さんのポーズ全てがめっちゃキツいー！四股とか、かまえとかキツいー
それを教えながらするとか可愛いインストラクターの女の子がカッコ良くみえた！間違いなく稽古や(笑)こけそうに付け根から脚ガクガク(笑) 精神も鍛えられるのか
引用先:Twitter
今日は『SUMOYOGA四股コアダイエット』 まさかと思いましたが、やはり四股踏みます おかげで下半身がプルプルに
#ヨガ#ダイエット日記#ホットヨガ#ダイエットのモチベーション
引用先:Twitter
日本初のヨガで全米が四股踏んだ！？相撲ヨガ(SUMOYOGA) 美脚＆ヒップアップへ良いかも………(･∀･)
引用先:Twitter
昨日のホットヨガはSUMOYOGAだったんだけど、四股とかまじスクワットだし体幹使うしあれでさらにずっと稽古しててあの体型ってまじお相撲さんどうなってんの？
引用先:Twitter
相撲×ヨガはかなりユニークかと思いきや、筋肉痛になるほどしっかり身体を動かしていきます。
ヨガレッスンの中に、しっかり相撲要素を取り入れており下半身引き締めに効果ありそう！という口コミが多かったです！
ヨガ講師相撲や四股の動きが、体幹強化や美脚効果ももたらしてくれるというわけなんですね◎
通常のヨガレッスンの中には、下半身にアプローチした「セルトル美脚ヨガ」などのレッスンもロイブでは行われていますが、それ以上にしっかり下半身を使えるレッスンです。
土台に必要な下半身の安定感取得と、体幹を強化できるSUMOヨガでは、ダイエット引き締め効果も非常に高いといえます♪
ロイブ(loIve)の相撲ヨガの3つのポーズ
1.四股のポーズ
相撲といえば、誰もが想像するであろう「四股のポーズ」。
足を大きく開き腰を落としながら、片足ずつ交互に上げていく動きは、いわゆるスクワットのような形で馴染みがあるかもしれません。
足先と膝の方向を揃えて腰を落とすため、案外股関節周りの柔軟性が必要です。呼吸の力も使いながら股関節周りもしなやかにすることができます。
2.蹲踞のポーズ
蹲踞のポーズは、お相撲さんが土俵上でしゃがみ込むいわゆる「はっけよい」のポーズ。
踵をあげながら下半身・上体の体勢をキープする必要があるので、かなり体幹が必要になります。
またお腹を引き上げる力も使うため、衰えやすい骨盤底筋群にアプローチできぽっこりお腹の解消にも効果的なポーズです。
ヨガ講師お相撲さんが何気なく取っている動きやポーズは、かなり下半身の力とコアの力強さが必要なんですね。
3.スクワットのポーズ
ダイエットに最も効果的な動きと言われているスクワット。
通常のスクワットよりもさらに足幅を大きく広げて行うスクワットのポーズは、普段の動きでは効かせにくいももも裏・内ももの引き締めに非常に効果的。
ヨガ講師身体の土台は下半身になるので、下半身の安定が力強いしなやかな心を作ってくれます。
ロイブ(loIve)の5つのメリット
そんなユニークなレッスンを行なっている「ホットヨガスタジオロイブ」の５つのメリットを紹介していきます！
1.完全女性専用スタジオ
ホットヨガスタジオロイブは全国に多く展開されていますが、どのスタジオも全て『完全女性専用スタジオ』になります。
他社スタジオでは男女兼用スタジオも増えてきましたが、ロイブは女性目線で考えられたプログラム・施設設備・サービスになっているため、女性の方が安心して通える環境になっています。
また、女性特有の心身の悩みに特化したレッスンがあるなど、完全女性専用スタジオならではのプログラム展開も魅力的です。
2.オシャレな空間でヨガができる
女性目線で考えられたヨガスタジオなので、フロントやパウダールームはカフェのような温もりを感じるおしゃれな空間になっています。
スポーツジムなどでは機械的な暗い場所も多いですが、ロイブは木をモチーフにしたスタジオ・店舗内で、オシャレで温かさを感じられる素敵な場所です。
ヨガ講師スタジオやパウダールームが綺麗だと、ヨガに通うモチベーションも上がりますよね♪
3.インストラクターの質が高い
ロイブのインストラクターは、全員が一定の研修を受け合格した正社員のみがレッスンを担当しています。
レッスン担当も、新しいレッスンを担当するたびに2回の試験に合格しなければレッスンデビューできないため、インストラクターの質も高いといえます。
ヨガ講師長く通う中で、インストラクターの知識や経験が豊富だと安心して通うことができますよね。
4.プログラムの種類が豊富
ロイブのレッスンプログラムは35種類以上と、とても幅広く展開されています。
リラックス系や美容健康系レッスンはもちろん、身体の気になる部分にアプローチするダイエットヨガや、話題のピラティスレッスンも提供されているのです。
またロイブのプログラムの中には、海外で話題のフィットネスをいち早く取り入れたトレンドレッスンも定期的に開催されており、マンネリ化することなく続けて通うことができます。
ヨガ講師エアロビヨガや、ビートドラムダイエットなど、他のスタジオでは受けることができないユニークなレッスンもありますよ◎
5.月4回の会員コース料金が安い
ロイブの月4回コースは¥8,000〜と比較的お得に通うことができます。
他社のホットヨガスタジオだと、月4回コースは約¥9,000〜11,000なので、¥1,000〜2,000ほど安いといえます。
ヨガ講師毎月かかる料金なので、少しでも安い方が嬉しいですよね！
ロイブ(loIve)の3つのデメリット
次は、ホットヨガスタジオロイブのデメリット３つを紹介していきます。
1.店舗数が少ない
某ホットヨガスタジオは全国に450店舗以上展開していますが、ホットヨガスタジオロイブでは全国60店舗程度と店舗数が少ないことがわかります。
興味があって調べてみたけれど、自宅や職場からは遠いなど通える場所にロイブがないことが大きなデメリットになっています。
ヨガ講師ロイブはホットヨガスタジオ以外のフィットネス系スタジオも少しずつ展開していることから、ここからロイブの店舗数が大幅に増えるということは考えにくいかもしれません。
2.男性のヨガレッスンがない
ホットヨガスタジオロイブは、完全女性専用スタジオになるため、男性対象のレッスンはありません。
最近は男性もヨガをする方が非常に増え、美容目的ではなく精神面の安定や健康的な身体づくりのためにヨガをされる方も多くおられます。
他のホットヨガスタジオでは男性可のスタジオも増えていますが、ロイブでは受講することができません。
3.プログラムは多いが頻度が少なく時間が合わないことがある
メリットでお伝えした通り、ロイブはレッスンプログラムは豊富ですが、レッスン提供時間が短い日があったりレッスン数が少ないため時間が合わないことが多いです。
また、店舗によっては取り扱っているプログラムが少ししかなく、紹介されている気になるレッスンが全くされていない場合もあるので、その点も合わせてチェックしてみてもよいかもしれません。
公式HPで紹介されているプログラムが気になって入会したのに、「入会店舗では行われていないかった！」なんてことも多くあります。必ずレッスンスケジュールを見て確認しましょう！
ロイブ(loIve)の相撲ヨガはこんな人におすすめ！
ロイブの相撲ヨガをおすすめする人はこんな人！
- 通常のダイエット系レッスンに飽きてきた人！
- ユニークなレッスンで楽しく痩せたい人！
- 相撲の動きで下半身をしっかり引き締めたい人！
普通のダイエット系レッスンに飽きてきたけれど、下半身痩せや体幹強化をしたい人にロイブの相撲ヨガはおすすめです！
ユニークなレッスンなので新鮮な気持ちで楽しみながらダイエット効果も高めることができますよ◎
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ロイブ(loIve)の相撲ヨガはダイエットに効果的
口コミでもあったように、レッスン中からしっかり下半身ダイエットの効果を感じることができる相撲ヨガ。
ロイブ以外の他スタジオでは絶対受けることができないレッスンなので、ぜひ楽しんで一度レッスンを受講してみてくださいね！