この記事では、ホットヨガLAVAを3ヶ月お試しパックを利用した場合の効果はどのくらいあったのか詳しく説明していきます。
ホットヨガLAVAの3ヶ月お試しパックで通うと、どのくらい痩せれるのか、体にどのような効果があるのか知りたいですね。
また、3ヶ月間のお試しパックのメリット、デメリットや週何回くらい通えばダイエット効果が出てくるのかなど、詳しく紹介します。
ホットヨガLAVAに3ヵ月通った5つの効果
1.ダイエット効果
ホットヨガLAVAを3ヶ月間、週3〜4回通い続けた結果、7kgも体重が落ちた方もいます。
体脂肪や皮下脂肪などもしっかり落ちているようです。
これはLAVAのレッスンを受けることで、体全体の代謝が上がり脂肪の燃焼がされやすくなったからといえます。
また、3ヶ月間、週3回以上通うことによってリバウンドもしにくくなります。
ヨガ講師運動量が低いレッスンでも続けて通えば、ダイエット効果があり、太りにくい体質になることができます。
2.体型の変化
体型の変化についてですが、体重や体脂肪が落ちている分、見た目もスッキリしてきます。
運動量が低いレッスンでも、しっかり筋力をアップしてくれてので
お腹の周りの落ちにくい脂肪もしっかり落ちていきます。
また、レッスンによって部位に特化したレッスンもあります。
ヨガ講師例えば、お腹引き締めヨガなどのレッスンがあります。
自分が気になる部分のレッスンを積極的に受けてみると、効果も実感しやすいでしょう。
3.ストレス解消・リラックス効果
ヨガの瞑想をすると、ストレス解消やリラックスすることができます。
瞑想を習慣化することで、ストレス解消やリラックス効果に繋がりますので、ぜひ習慣化するようにしてください。
ヨガ講師集中力もアップしますので良いことだらけですね。
4.肩こり解消効果
ホットヨガLAVAには「肩こり改善ヨガ」や「ハタヨガビギナー」など肩こりに効果的なレッスンがあります。
肩こりが気になる方は、上記のレッスンを積極的に受けると、肩周りの筋肉がほぐれて肩こりが解消されます。
また姿勢も良くなりますので、ぜひ試してくださいね。
5.睡眠の質の変化
ホットヨガを続けることで、睡眠の質が上がると言われています。
ホットヨガを受けるとリラックス効果が高まり、睡眠の質が上がるので深い睡眠時間が増えます。
ただし寝る直前の夜に運動量が高いレッスンを受けると、睡眠の質が悪くなるので
寝る直前はリラックスできる運動量が少なめのレッスンを受けると良いでしょう。
ホットヨガLAVA3ヵ月ダイエットのメリット
| メリット |
| 健康的にダイエットできる |
| レッスン日の気分に合わせてレッスンの強度が選べる |
| ストレス解消、リラックス効果がある |
| デトックス効果で肌が綺麗になる |
ジムなどの本格的な筋肉トレーニングだと、変に筋肉がつきすぎてしまう可能性がありますよね。
ヨガ講師ホットヨガは、無駄に筋肉がつくことはなく、スタイルの良い痩せ方が可能です。
色々なレッスンがあるので、その日の気分に合わせて飽きずにレッスンを続けることができます。
ホットヨガはデトックス効果があるので、運動量が少ないレッスンでも汗をかくことで肌が綺麗になるなど嬉しい効果もあります。
ホットヨガLAVA3ヵ月ダイエットのデメリット
| デメリット |
| 移動やシャワー時間を入れると、1レッスン2時間ほど時間がかかる |
| スタジオの後ろにいると、インストラクターが見えにくい |
| 費用が多少かかる |
| シャワー室にシャンプー類が一切ない |
どこのスタジオに通うかにもよりますが、通う時間、シャワー、身支度、レッスン時間と合わせる2時間は必要です。
日々の生活で忙しい方は、通わなければならないLAVAは難しいかも知れません。
また、ウェアやマットなどを揃えると最初は少なかずお金がかかります。
ヨガマットはLAVAでレンタルできますので、活用してみてください。
ウェアも家にあるTシャルや短パンでも十分できるので、わざわざ買う必要もないでしょう。
ホットヨガLAVAで3ヵ月ダイエットをする際の3つのポイント
1.週に2回以上は通う
ホットヨガLAVAは通い放題のプランがあります。
せっかく通い放題なのですから、週2回以上通うとダイエット効果が感じやすいです。
疲れてる時や、どうしてもめんどくさい日は強度の低いレッスンを受けて
元気な時や、やる気がある時は強度が高いレッスンを受けるなどして、通うことが嫌にならないように工夫してホットヨガを楽しでくださいね。
ヨガ講師毎日のように通うと体の疲れが取れにくいので注意です。
2.週に1回以上は強度3以上のレッスンを受講する
LAVAの強度が3以上のレッスンは筋力が上がるので、ダイエット効果が高いレッスンです。
毎回強度が高いレッスンだときついと思いますので、週1程度で強度3以上のレッスンを受けると
ダイエット効果が高まります。
3.食事の管理も並行して行う
ホットヨガをしてるからといって、好き放題食べてしまってはダイエット効果は無くなります。
それでは意味がないので、普段から野菜やタンパク質が多めの食事を心がけると良いでしょう。
キツすぎる食事制限はホットヨガを続けることが、嫌になってしまうかも知れませんので
健康的でヘルシーな食事を意識して、無理のない程度で食事管理してくださいね。
ホットヨガLAVAの3ヵ月お試しキャンペーンの入会方法
キャンペーン内容
LAVAの通い放題プランで始めたい方は、3ヶ月間の月額料金が1,980円（税抜）で通うことができます。
通い放題プラン…マンスリーフリーフルプラン通常7,800〜15,800円
マンスリーフリーフルプランは1年の継続縛りがありますので、1年継続するかわかない方は
3ヶ月お試しプランにしますと、最初の3ヶ月間4,909円（税抜）で通うことができます。
キャンペーン対象条件
LAVAの通い放題キャンペーンは3ヶ月間の後も最低9ヶ月間は継続して通うことが対象条件となります。
実質1年間は最低でも通わなければなりませんが、1年以上続けるつもりの方はお得に通うことができます。
3ヶ月お試しキャンペーンは継続して通う縛りはありません。
いつでも退会や休会ができますので、1年間通うかまだわからない方は、このプランがおすすめです。
ホットヨガLAVAを3ヵ月お試しパックで無理なくダイエットを始めよう！
ホットヨガLAVAを3ヶ月間続けた時のダイエット効果やお得なキャンペーンについてご紹介しました。
3ヶ月間だけでも十分にダイエット効果が期待できることがわかりましたね。
また、ホットヨガはストレス解消やリラックス効果もありますので、続けていくことはとてもおすすめです。
お得なキャンペーンを活用して、ホットヨガLAVAで無理なくダイエットを始めてみましょう。