腸を整え美しいボディラインと美肌を!

美容・健康

もうすぐ3月。皆さま体調はいかがですか?今日は、美容と切り離せない、腸についてのお話です!

腸は人体のデトックス機能を担っています。体外から侵入する食品添加物や残留農薬、汚染物質などの毒素の5%が便として排出されます。(20%が尿、3%が汗、2%が毛髪と爪といわれています)。

腸がきちんと機能していない場合、栄養素の消化、吸収が不十分になるだけでなく、体内に毒素を溜めてしまうことにもなります。排泄はそのような毒素(老廃物)を体外に出し、さまざまな全身の不調を防いでいるのです。

さあ、そしてダイエット中の方は、炭水化物をカットしている方も多いのでは?炭水化物は糖質と食物繊維で構成されています。炭水化物に含まれる食物繊維には、血糖値上昇を抑制する働きがあり、
便通の改善作用があります。

糖質オフダイエットで炭水化物を抜くと、食物繊維の摂取量が減少します。そのことで便秘になりやすくなり、さらには肥満や糖尿病などにつながる可能性も!
ハンバーガーとポテトフライで生活習慣病になったお腹

美腸は、美しいボディライン、美肌を作ります。完全にカットするのではなく、
ぜひ、玄米などを上手に取り入れて、お腹の調子も乱れやすい3月、腸について見直してみて下さいね!

by ひるかわ えみこ

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