紫外線対策におススメの食材はアボカド?

美容・健康

これから、本格的に紫外線が気になり始める季節ですね!

そんな紫外線対策におススメの食材はアボカド!
アボカドは美容に効果的

アボカドは、別名「食べる美容液」「食べる日焼け止め」とも言われる、11種類のビタミンと14種類のミネラルを含む栄養価がとても高い食材です。

ビタミンA、B、C、Eが入っていますが、中でも「若返りのビタミン」とも言われるビタミンE、さらに、紫外線を遮断してくれる効果がある「ルチン」が豊富です。まさに、これから摂りたい、「美容食材」!

紫外線は、身につけるものでしっかりガードするのはもちろん、もしも「今日は紫外線をいっぱい浴びちゃったな〜」と思った日には、アボカドをプラスして、おいしい紫外線対策もおすすめです♩

内から、外からの紫外線対策、ぜひ始めましょう!そして、バランスの良いボディにはヨガを忘れずに!

アボカドの豆知識
ここでちょっとした豆知識。
スーパーでいい具合に熟したアボカドを見つけるのは難しいですよね。
なんとバナナの近くに置いておくと通常よりも早く熟れます!これ試してみてください!

またアボカドは脂質がとても多いので摂りすぎには注意を!

 

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