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ヨガをする男性が増えています

ヨガについて

オンラインパーソナルヨガの「YOGATIVE〜ヨガティブ〜」です。春も近づいてきましたね。皆さん、体調はいかがでしょうか?

最近では、ヨガをする男性、または、やってみたい!という男性が増えています。特に在宅ワーク続きの今、合間にヨガを取り入れているという方が増えています。
男性がヨガをするメリットは実はたくさん。今日は早速そのメリットをご紹介していきます。


1.柔軟性の向上
在宅ワークや、自粛で凝り固まった体をほぐすことで、質の良い睡眠がとれるように。

2.全身の引き締め効果
ヨガはゆったりとした動きのように見えますが、全身の筋肉を引き締める効果があります。普段動かさない筋肉や筋を動かし、インナーマッスルの強化になります。

3.オンとオフの切り替えが上手に
ヨガは深い呼吸を行います。このヨガの呼吸は副交感神経を刺激して精神を落ち着けてくれる効果があり、瞑想効果が得られます。この呼吸を習慣化すると瞑想効果が持続し、自分を客観的に見る目が養われ、落ち着いた生活をすることができます。スティーブ・ジョブズなど、ビジネスマンの間では、ヨガや瞑想はスタンダードになりつつあります。

…とはいえ、女性が多いのヨガスタジオに、混ざってレッスンをするのはなかなかハードルが高いものですね。yogativeのレッスンは、完全パーソナル。初めてでも周りを気にせずレッスンができます!ぜひ、まずは体験してみませんか?

今日も素敵な1日を!

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