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ヨガをして気づくこと

ヨガについて

みなさんこんにちは!2021年新たなスタート、そして自分のために、『今』の形でできること。
自分自身との向き合い方を改めて考えますね。

【ヨガをして気づく】
ヨガをする事は、自分と向き合う時間です。
自分の状態を客観的に見る事で、大きく調子を崩す前に自覚し、どう過ごしていくかの心構えができます。ヨガが他の運動と違う点は、心にも意識を向けていくことです。自分の体のクセだけではなく、思考のクセも意識することで、上手に自分をコントロールする習慣ができます!さらに、ヨガは一日どのタイミングでも大丈夫ですが、それぞれの期待できる効果があります。

【朝に運動をするメリット】
一日の代謝が良くなりダイエットに。さらに、血行が促進され、集中力アップ。そして睡眠の質が向上します。まとまった時間が取れなくても、伸びをする、階段を使ったり、意識していきましょう。

【夜ヨガのメリット】
夜に激しい運動は、睡眠を妨げてしまいます。一方で、夜ヨガのメリットは心と体をリラックスへ導いてくれます。

あなたの改善したいことは何ですか?YOGATIVEでは、マンツーマンであなただけのプログラムをご用意します。

何だかセカセカしてる。
何だかイライラする。
何となく、気分が晴れない。
そんな時は体を緩めてみましょう。
体が緩んで、呼吸が深くなると楽になりますよ。

今日も素敵な一日を♪

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